Camminare è probabilmente l’esercizio più sottovalutato perché non richiede molto sforzo e le persone lo fanno ogni giorno. Ma quanto lo fai davvero? Cammina invece di prendere l’autobus quando è possibile! Pensi che 8-10 blocchi sono “troppo lontano” per camminare? La camminata comporta notevoli benefici per la salute: tonifica tutto il corpo ed è possibile eseguire esercizi di respirazione profonda allo stesso tempo e il corpo si allinea naturalmente quando si cammina con la schiena dritta e il torace esteso. –

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