Svegliarsi nel mezzo della notte è un segno di ansia. La necessità immediata è di tornare a dormire. Solitamente alzarsi dal letto non aiuta. Cerca di stare a letto con le luci spente. Se ti accorgi che l’ansia non passa, la lettura può aiutarti. Per affrontare il quadro generale, durante il giorno cerca di capire cosa c’è alla base della tua ansia perchè è un problema serio per molte persone e l’esercizio fisico può aiutare a minimizzare la sua forza.-

Salute